سه راهکار عملی برای حفظ آرامش تن صدای خود را در کنترل داشته باشید: از بلند کردن ناگهانی صدای خودو سریع صحبت کردن خودداری کنید تا به زبانتان گره نخورد. به یاد داشته باشید که وضعیت فیزیولوژیکی شما سرعت گفتار شما را تعیین می‌کند.   مراقب زبان بدن خود باشید: مطمئن شوید که زبان بدن شمابه‌جای خصومت و پرخاشگری، همدلی و صلح را منعکس می‌کند. مراقب نحوه حرکت سر و دست‌های خود باشید. اگر به نظر می‌رسد حرکات شما تهاجمی است (حتی اگر این مقصود شما نباشد)، دارید به شخص مقابل فشار می‌آورید تا وارد موضع دفاعی شود.   در صورت نیاز بحث را به تعویق بیندازید: اگر احساس عصبی شدن کردید، می‌توانید با اطمینان به بازگشت مجدد، سعی کنید بحث اصلی را به تعویق بیندازید. این به شما کمک می‌کند از بروز اشتباهاتی که کل بحث را مختل می‌کند، پرهیز کنید. در آخر، به یاد داشته باشید که حفظ آرامش در طول بحث و گفتگو، ممکن است کار ساده‌ای نباشد، اما می‌توانید با استفاده از خودآگاهی و انتقاد از خود، کار را شروع کنید و مطمئن باشید که به آن خواهید رسید.  باور کنید یا نه موارد و نکته‌هایی که در این درس گفته شد، به شما کمک می‌کنند تا بتوانید روش و ابزار صحیح حفظ آرامش هنگام گفتگو و استدلال کردن را بیاموزید.